産業Yaskawaのサーボ モーター新しいACサーボ モーター200V 1500RMP SGMG-55ASAB

運動学習の成功の基礎は、動きの良い概念です。初心者にとって、動きの概念は曖昧で不完全であり、時には間違っていることさえあり、動きのテクニックの実際の動的および時間的パラメーターと調和していません.インストラクターの説明とデモンストレーションに基づいて、正しい概念が形成されます。視覚的および言語的情報によって、初心者は動きの基本的な概念を簡単に形成し、運動記憶に保存されている既存の運動プログラムによってそれを強化することができます.観念運動法では、心の中で動きが行われるため、精神学習の例になります。運動皮質のみが活性化され、運動構造の計画を担当します。アスリートは、頭の中で動きのテクニック、特にテクニックの重要な要素を「実行」します。この方法は、さまざまな状況で使用できます。集中段階では、アスリートは精神的な飛躍を遂げ、特定の運動段階を実行しているように見えることがあります。イデオモーター法は、仮想的な繰り返し回数が実際の運動頻度よりも多いため、運動パターンを統合するのに役立つ場合があります。したがって、次の繰り返しの前の記憶の痕跡がより新鮮で強力であるため、運動パターンが統合されます。この方法は、アスリートが怪我をしたり、トレーニングを行わなかったり、運動技術を実行できない場合でも非常に効果的です。観念運動トレーニングは、アスリートがパフォーマンスの重要な瞬間に集中するのに役立ちます。アスリートは、ストレスや競争上のプレッシャーを「取り除く」ことができ、競技の決定的な瞬間に備える必要があります。

 

 

 

自動化された高度に適応可能な動きの段階では、アスリートが変化する状況で最適なテクニックを実行できる場合、反復法 (反復法からのラテン語の反復 – 繰り返し、新たに行うこと) は、最も一般的な運動方法の 1 つです。それは、短い間隔で一連の動きを繰り返すことを含みます。実行ごとにモーター メモリにトレースが残り、別のトレースへの道が開かれます。この方法の効果は、テクニックの自動化の程度、アスリートの運動能力、動きの複雑さ、繰り返しの回数、集中力、モチベーションによって異なります。この方法を適用する場合、動きの正確な技術的実行に注意を払う必要があります。そうしないと、誤った動きが自動化されてしまいます。この方法は、動きが競技テクニックの要素に最も似ている場合に、より効果的です。反復プロセスでは、反復間の休憩が非常に重要です。休憩が短すぎると、精神的および肉体的な疲労につながるか、学習者がそのエクササイズに飽き始める可能性があります.この方法を使用する際の落とし穴は、主に脳の左半球が活性化され、モチベーションと創造性が阻害されることです。この段階では、運動課題の正しい実行に関するフィードバック情報が非常に重要です。インストラクターは、学習者が自分のパフォーマンスを独自に評価できるように、学習者にできるだけ多くの基準を提示する必要があります。このように、動きの制御はインストラクターから学習者に移され、学習者は実行の正確さに対する微妙な感覚を発達させます。このレベルでは、この方法を使用することにより、インストラクターは運動技術の制御をアスリートに任せ、アスリートは自分の内なる感情とフィードバック情報に頼らなければなりません。もちろん、アスリートが自分の内なる感情をテクニックの客観的な記録、例えばビデオ録画と比較することをお勧めします。この段階でのインストラクターの介入は、動きに深刻なエラーが確認された場合にのみ必要です。エラーは、疲労、集中力の欠如、隠れた怪我、またはアスリートのトレーニングの疲れなどにより、予期せず発生する可能性があります。そのため、インストラクターは専門的な知識、実践的な経験、動きを分析する能力を備えている必要があり、同時にアスリートに適切な情報を適切なタイミングで適切な場所で提供する必要があります。